Bolesťami a deformáciami chrbtice trpí čoraz viacej ľudí. Bolesť by ste nemali mierniť tabletkami, ale hľadať príčiny jej vzniku. Vo väčšine prípadov je bolesť spôsobená sedavým zamestnaním alebo naopak jednostranným namáhaním pri fyzickej práci. Ak pociťujete bolesť krčnej chrbtice hlavne ráno po prebudení, dôvodom môže byť váš vankúš na spanie.
Zahoďte svoj starý vankúš
Najjednoduchšie riešenia sú veľmi často najsprávnejšie. Preto ak trpíte rôznymi bolesťami, niekedy stačí malá zmena vo vašom živote a problémy sa zmiernia alebo dokonca zmiznú. Napríklad v prípade alergií skúste vymeniť klasické vankúše za antialergické vankúše, k nim pridajte antialergické paplóny a matrace. Ak máte problémy s krčnou chrbticou, kúpte si anatomický vankúš. Okrem eliminácie bolestí sa skvalitní váš spánok. Anatomický vankúš poskytuje správnu oporu krku a hlave. Vďaka tomu počas spánku dochádza k dokonalému uvoľneniu svalov ramien a šije. Anatomický vankúš sa prispôsobí tvaru hlavy v akejkoľvek polohe tela. Tento efekt je možný vďaka teplu, ktoré vaše telo vyžaruje. Teplom vankúš mäkne a dochádza k rovnomernému rozloženiu váhy. Bolesti hlavy a pocity stuhnutej šije či prudká bolesť v nej sa zmiernia. V niektorých prípadoch spolu v kombinácií s cvičením vaše zdravotné problémy úplne zmiznú.
Pravidlá pre výber anatomického vankúša
Základom kvalitného anatomického vankúša je materiál, z ktorého je zhotovený. Anatomické vankúše sa spravidla vyrábajú z pamäťovej peny. Práve pamäťová resp. lenivá pena sa pôsobením tepla mení a prispôsobí sa každému tvaru. Ak trpíte okrem bolestí chrbtice aj alergiou, zaobstarajte si vankúš vyplnený PES vláknami. Anatomické vankúše sa dajú kúpiť v rôznych tvaroch. Zo zdravotného hľadiska je najvhodnejší tzv. tvar dvojitej vlny. Tento typ vankúša sa skladá z dvoch častí, z ktorých jedna je vyššia podopierajúca líniu krku a ramien. Vďaka tomu je šija počas celej noci v správnej polohe. Vankúše s dvojitou vlnou sú vhodné pre ľudí, ktorí radi spia na chrbte a na boku. Ľudia preferujúci spanie na bruchu by mali dať prednosť nižším vankúšom. Výplne vankúšov môžu byť obohatené o výťažky z rastlín, ktoré lepšie pohlcujú vlhkosť alebo pomáhajú proti nespavosti. Pri kúpe anatomických vankúšov dajte prednosť overeným predajcom s dlhoročnými skúsenosťami. Takýmto predajcom je e-shop matracentrum.sk, ktorý prináša zdravý a komfortný spánok do každého domova.
